春天到,天气回暖,万物复苏,生机勃勃,正是养生好时节,为提升老年人的养生意识,提高老年人的健康素养,近日,龙湖街颐康中心在龙湖街公共卫生委员会的指导下,联合德信行大药房,开展了“春季养生,祛湿有招”健康讲座。
俗话说,湿气难除。的确,一旦得了湿气,是不容易从体内排出的。湿属阴邪,性质重浊而粘腻,它能阻滞气的活动,障碍脾的运化。老年人应对春季湿气有何妙招呢?本期健康养生大讲堂带您一起了解。
讲座于9点30分正式开始,徐医师先通过提问的方式,与长者一起探讨老年人春季的身体反应和症状,长者们也你一言我一语抢着回答。顺着长者们的回答,徐医师总结了老年人身体内湿气重的表现和症状、湿气的危害,及家居除湿防滑好方法:利用电吹风和电暖气等小家电除湿。长者们频频点头认可。
接着,徐医师通过三个方面来教授大家如何祛湿。分别是饮食、疏通经络和睡眠。饮食方面,徐医师提供了很多实用、便宜又简易的祛湿食材,如薏米仁、赤小豆等。钱阿姨说,自己基本每天都煲“老火靓汤”,但不知道原来家中常见的食材有这么好的功效,今晚回去就要试一试。大家还一起分享了祛湿药膳的煲煮方法,现场氛围很是热闹。
在疏通经络方面,杨医师带动所有长者一起在现场互动,寻找自己的经络、穴位,然后拍打按摩,长者们不亦乐乎;保证睡眠则是每个人最容易忽视,但又是最关键的祛湿方法。
最后,黄医师现场泡袪湿茶给长者们品尝,并派发“春季食养指南小册子”,引导长者合理日常饮食。
通过本次健康讲座,提高了老年人自我保健、防病强身的意识,深受广大居民的喜爱,下一步,中心将继续开展相关活动,关注老年人的身心健康发展,更好地服务老年群体。